Jeg byggede det system, jeg selv manglede
Mit navn er Martin Larsen. Mød personen bag CoreHabits.
Rytme frem for pres
I mange år fungerede jeg som mange andre gør: For lidt søvn. For meget kaffe. For meget skærm. For lidt ro. Jeg kunne godt fungere — men jeg følte mig sjældent rigtig godt tilpas. Energien svingede. Tankerne kørte. Søvnen var ustabil.
Det ændrede sig, da jeg begyndte at forstå døgnrytme, nervesystemet og adfærdsdesign. Jeg opdagede noget vigtigt: Kroppen har ikke brug for mere pres. Den har brug for rytme. Lys om morgenen. Mørke om aftenen. Faste måltider. Pauser uden input. Gentagelse frem for motivation.
Jeg begyndte at implementere små vaner — én ad gangen. Efter nogle uger mærkede jeg forskellen. Ikke en dramatisk transformation, men noget bedre: Stabilitet. Bedre søvn. Mere jævn energi. Mere ro i hovedet. CoreHabits er den struktur, jeg selv byggede — og stadig lever efter.
Min faglige baggrund
Jeg er uddannet socialrådgiver (2007) og har i mere end 20 år arbejdet med mennesker i både kommunale og statslige systemer – fra socialt udsatte unge og kontanthjælpsmodtagere til borgere i krise. Gennem alle mine roller har den røde tråd været at forstå, hvad der får mennesker til at trives, og hvad der dræner dem.
CoreHabits bygger på den erfaring – kombineret med biologisk forskning og adfærdsdesign. Jeg har siddet på den anden side af bordet og hørt de samme frustrationer igen og igen: "Jeg er så træt", "Jeg kan ikke sove", "Min hjerne kører bare derudaf". Det handler sjældent om viljestyrke. Det handler om rytme.
Tre ben
Biologisk forskning
Forankret i kronobiologi, søvnforskning og nervesystemregulering.
Brugerfeedback og testforløb
Udviklet gennem CoreScore, testforløb og tilbagemeldinger fra brugere.
Egne erfaringer
Systemet jeg selv bruger og lever efter – hver dag.
Faglig tilgang
CoreHabits er udviklet til mennesker, der ønsker mere energi, bedre søvn og en mere stabil hverdag. Ved sygdom bør forløbet ses som et supplement til behandling og ikke en erstatning for lægefaglig rådgivning.
Spørgsmål eller feedback?
Hvis du har spørgsmål om forløbet, CoreScore eller bare vil række ud, hører jeg gerne fra dig. Jeg læser alle henvendelser selv.
kontakt@corehabits.dkRytme. Struktur. Resultater.
Klar til at komme i gang?
Du kan starte dit 30-dages CoreHabits-forløb med det samme og følge det i dit eget tempo.