💰 Enkel engangsbetaling

Vælg den løsning der passer bedst til dig

Bygger på dokumenteret viden om søvn, kost og vanedannelse
CoreHabits
Det komplette 30-dages forløb. Selvstændigt og struktureret.
1.495 kr.
Engangsbetaling – ingen abonnement
  • 30 dages struktureret forløb
  • 4 ugers indhold der låses op uge for uge
  • Daglige køreplaner og tjeklister
  • Faktaark der forklarer biologien bag vanerne
  • Praktiske øvelser og refleksioner
  • En personlig nødplan du altid kan vende tilbage til
  • 6 måneders adgang
Køb CoreHabits →

Selvstændigt forløb uden samtaler

⭐ Mest populære
CoreHabits Personlig
Forløbet plus to personlige online samtaler – så du ikke er alene.
2.995 kr.
Engangsbetaling – inkl. 2 personlige samtaler
  • Alt fra CoreHabits
  • Personlig opstartssamtale (Uge 1)
  • Personlig afslutningssamtale (Uge 4)
  • Online sparring – 45–60 min. pr. samtale
  • Individuel hjælp til at fastholde dine nye vaner
Køb CoreHabits Personlig →

Begrænset antal pladser pr. måned

✔ Ingen abonnement
✔ Engangsbetaling
✔ Sikker betaling

Det får du adgang til

Alt er udviklet, så du kan gennemføre forløbet – også når hverdagen er travl.

📅

4 ugers struktureret indhold

Låses op uge for uge – så du ikke overvældes, men bygger vanerne gradvist.

⭐

13 kernevaner

En konkret plan med 13 gennemtestede vaner, der introduceres trin for trin.

🔀

To niveauer i hver uge

En enkel version til travle dage og en udvidet version, når du har mere overskud.

📘

Step-by-step guider

Konkrete guider der viser dig præcis, hvordan du implementerer hver vane.

🤔

Refleksionsspørgsmål

Ugentlige refleksionsspørgsmål der hjælper dig med at fastholde nye vaner.

🔄

Vedligeholdelsesmodel

Tre niveauer, så du kan vedligeholde, udvikle eller genstarte dine vaner efter forløbet.

⏳

6 måneders adgang

Du har fuld adgang til alt indhold, øvelser og guider i hele 6 måneder.

📦 Hvad sker der efter køb?

Fra det øjeblik du har købt, er du i gang.
Vi guider dig trin for trin, så du hurtigt kan komme godt fra start.

1

📝 Opret din konto

Efter købet vælger du brugernavn og adgangskode. Herefter modtager du en velkomstmail med dine loginoplysninger og en kort guide til at komme godt fra start.

2

🔓 Adgang med det samme

Uge 1 er klar med det samme. De næste uger åbnes automatisk hver 7. dag, så du bygger vanerne gradvist uden at blive overvældet.

3

⏱️ Følg dit eget tempo

Du bestemmer selv hvornår du læser, udfører øvelserne og bruger refleksionerne. Systemet er bygget til dit liv — ikke omvendt.

4

🔄 Du vender tilbage – ikke tilbage til start

Hvis en uge glipper, starter du ikke forfra. CoreHabits lærer dig, hvordan du hurtigt finder tilbage til dine vaner, så små afbrydelser ikke bliver til opgivelse.

Ofte stillede spørgsmål

Hvem står bag CoreHabits?
+
CoreHabits er udviklet af Martin Larsen, som gennem mange år har arbejdet med menneskers adfærd, trivsel og varige vaneændringer. Forløbet bygger på biologiske principper og praktiske erfaringer fra arbejdet med mennesker i mange forskellige livssituationer.
Hvor meget tid tager CoreHabits om dagen?
+
De fleste bruger under 10 minutter om dagen. Resten handler om små justeringer i det, du allerede gør.
Hvad hvis min hverdag er uforudsigelig, eller jeg ikke får fulgt alle vanerne?
+
Det sker for alle. CoreHabits er bygget til rigtige liv, hvor nogle dage er lettere end andre. Du følger vanerne så godt du kan — og på de dage, hvor overskuddet er lavt, hjælper minimumsstandarden dig med at holde fast, uden at du skal starte forfra.
Virker det også, hvis jeg tidligere har haft svært ved at holde gode vaner?
+
Ja. CoreHabits er udviklet netop til mennesker, der er trætte af at starte forfra. Fokus er ikke perfektion, men at skabe små vaner, der kan fastholdes over tid.
Er det et trænings- eller kostforløb?
+
Nej. CoreHabits handler om rytmer: søvn, lys, måltider og ro i nervesystemet. Det er fundamentet, som alt andet bygger på.
Hvor længe har jeg adgang?
+
Du får 6 måneders adgang, så du kan tage det i dit eget tempo og vende tilbage til materialet, når du har brug for det.
Kan jeg få pengene tilbage?
+
Du har 14 dages fortrydelsesret efter gældende regler. Bemærk, at fortrydelsesretten bortfalder, hvis du vælger at få øjeblikkelig adgang til det digitale forløb og accepterer, at leveringen starter med det samme.